FRULLATO DI BANANA E SPINACI

FRULLATO DI BANANA E SPINACI







Ingredienti x 5 persone:

4 banane
spinaci 2 ciuffi di spinaci freschi
acqua 700 ml d' acqua

Preparazione:

Iniziamo la preparazione del nostro energy drink con il lavare e affettare le foglie di spinaci.
Prima di tagliarle possiamo eliminare l'acqua passandole in uno scolaverdure oppure tamponandole bene con un canovaccio pulito.
Dopodiché sbucciamo le banane, tagliamole a pezzi e mettiamole nel frullatore; quindi aggiungiamo anche le foglie di spinaci e circa 1/3 della dose d'acqua indicata.

Azioniamo il frullatore ad intermittenza, così da non scaldare troppo le lame e aggiungiamo poco a poco la restante acqua, fino ad ottenere una consistenza omogenea e piuttosto liquida.
Se vogliamo una bevanda più fresca, basterà unire qualche cubetto di ghiaccio.
Versiamo la bevanda così ottenuta nei bicchieri o in alternativa in una bottiglia termica da portarci in palestra.